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[健美操盘] 《kitty健身球操》彭永春【高清视频教程.网盘下载】健美操.塑身减肥操

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花冰秋 发表于 2013-10-13 15:02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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按地区: 大陆
按时间: 2005以前
按内容: 健美操盘 
按大小: 0.4 GB
《kitty健身球操》彭永春【高清视频教程.网盘下载】健美操.塑身减肥

主讲示范:彭永春(KITTY) 健力宝健美乐苑总教练

内容简介:
健身球是一种新兴时尚的运动项目,它对于完美体态具有非常好的效果。它体积大,抗力强,能承受得起一个人甚至多个人的体重,利用它来进行健身锻炼,可以帮助你实现减腹、瘦腿的目的,更可以使身体各部分线条更加优美。

个人感受:
市面上为数不多的彭永春亲自执教的碟,虽然也比较早,但现在使用一点儿也不过时,所有健身球运动都比较舒缓侧重于锻炼腰腹,它也不例外。没什么高难动作,可以作为健身球的入门教材使用。

关于器材问题还要说几句:没有哑铃可以拿水瓶代替、没有踏板可以拿木板代替、没有瑜伽垫自己缝个垫子铺个被也行,可是健身球没办法用其他东西替换,否则就失去了这项运动的意义。健身球好像分大中小三号,大号直径75cm适合身高180cm-198cm,中号直径65cm适合身高165cm-180cm,小号直径55cm适合身高150cm-165cm(不过我觉得160cm左右的女性朋友用中号也没事儿,小号有点儿小),请根据实际情况选择。我家里的健身球是在本市体育用品商店买的,当时售价50元,带个小小的打气筒,给大家做个参考。

刚开始接触健身球时,肯定操作不好,不要着急,慢慢就玩熟了~~~为防万一,最初锻炼时身边最好有人照看一下^^




kitty健身球操(VCD)

kitty健身球操(VCD)

kitty健身球操(VCD)

kitty健身球操(VCD)


kitty健身球操(VCD)

下载地址:
http://yunpan.cn/Qbkv3tQqmIrHM
链接:http://pan.baidu.com/s/1xJ6nm 密码:u4dn
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