现代形体健身操[易海燕等][VCD]【高清视频.网盘下载】减肥操.塑身操

现代形体健身操[易海燕等][VCD]【高清视频.网盘下载】减肥操.塑身操

配音语言：普通话
字幕语言：中文
音频格式：普通话（杜比数字5.1）
地    区：大陆
碟 片 数：1
介    质：VCD
ＩＳＲＣ：CNA640235200
条 形 码：9787880585698

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    本系列节目是由中央电视台5频道“青春时光”栏目的首席易海燕与她的老师张平亲自示范创编。主要为供广大青少年及舞蹈爱好者学习而编制使用的一套科学、系统、全面的现代形体健身操普及入门教程。其内容动作简单优美，她将教程的基本动势、基础韵律，通过讲解示范的形式由浅入深的展现出来。

内容简介

    《现代形体健身操》随着社会的不断进步和发展，人们对美的要求也越来越具体，表现出亮丽的服色、充沛的精力与体力、均匀的四肢和优美的肌肉线条、特别是塑造健美的形体对当今的女性来说尤为重要。

    如何获得优美、均匀的体型呢？本片介绍的这套训练方法区别于其它单一的健美或减肥方法，主要以舞蹈的某些基本练习、有氧操练习及局部肌肉练习为主要手段，经过精心创编，不仅能活动深层肌肉、增强体质、还能塑造优美体态、陶冶高尚情操、培养高雅的气质、并具有较强的通俗性、普及性、自娱性的特点。经过实践，证明具有科学性和实效性。总之，它会使你获得均匀健美身段、充沛精力、焕发青春风采，再现女性魅力。

目录

第一部分 形体训练

01 颈部训练
02 伸展练习
03 体侧屈练习
04 扶把练习
05 膝关节的灵活性练习
06 屈伸练习
07 平衡练习
08 组合练习

第二部分 有氧健身操

01 步伐训练
02 快节奏跑跳训练
03 走跑跳配合手臂训练

第三部分 局部肌肉练习

01 手臂练习
02 体侧练习
03 体转练习
04 组合练习

第四部分 放松练习

01 步伐放松
02 手臂放松
03 膝肩关节放松
04 胸背放松
05 呼吸伸展

现代形体健身操（易海燕等）（VCD）

下载地址：
http://yunpan.cn/Qbk2zF7gJjdwT
链接:http://pan.baidu.com/s/1BqGv4 密码:tixv