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[健美操盘] 美体塑身健美操[王莹]全集【高清视频网盘下载】美臀.塑腰.减肥.塑胸.瘦腿.

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花冰秋 发表于 2013-10-13 15:43:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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按地区: 大陆
按时间: 2010
按内容: 健美操盘 
按大小: 1.6 GB
美体塑身健美操[王莹]全集【高清视频网盘下载】美臀.塑腰.减肥.塑胸.瘦腿.

美体塑身健美操瘦腰篇视频内容简介:

美体塑身健美操是由着名健身教练王莹为你度身定做的精品教程。它全面锻炼身体各部分肌肉,并特别针对容易发胖的部位加大运动量,可以很好的锻炼身体和减肥修身。想拥有小蛮腰的您速速来星火视频同王莹老师观看吧!

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人.混合双人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。

目前国内外流行的健美操大致分为6类:
按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;
按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;
按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;
按锻炼身体各个部位的健美操;
按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

综上所述,健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

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